¡Hoy estrenamos nueva sección! ¡Qué  ilusión!

A través de 5 preguntas entrevistaremos a expertos en salud  para abordar conjuntamente varios temas de salud. La farmacia es el punto de encuentro de (casi) todos los pacientes y cuántas más sinergias y visión integral podamos absorber,  mayor beneficio tendréis vosotros como pacientes.

Nos estrenamos con @beatriz_tudietista,  especialista en alimentación para la fertilidad. Le hemos preguntado sobre la alimentación que debemos seguir si queremos quedarnos embarazadas. Desde ya te decimos que, aunque nadie nos lo explique nunca antes,  es un proceso bastante complejo, que lleva su tiempo, que una actitud positiva marca la diferencia y que debemos cuidarnos igual que cuando estamos embarazadas.

Pregunta: ¿Puede la alimentación ayudarnos a conseguir el tan ansiado positivo en el test de embarazo?

Beatriz Dietista: La verdad es que sí, una buena alimentación mejora la calidad genética, así como hay alimentos que favorecen que el embrión se implante en el útero y por tanto, lograr antes nuestro positivo.

P: ¿Antes del positivo debo evitar el alcohol, lácteos no pasteurizados y la carne cruda?

Beatriz Dietista: Preferiblemente sí, sobre todo el alcohol u otras drogas como el tabaco ya que pueden afectar a la calidad tanto del esperma como del óvulo, se debe evitar al menos 3 meses antes de la concepción. Los lácteos no pasteurizados y alimentos crudos como carne o pescados se recomienda evitar tomarlos en el momento que estamos intentando quedarnos embarazadas, ya que podemos estar embarazadas antes de ver el test positivo y es mejor evitar posibles complicaciones.

P: ¿Qué proteína nos recomendarías para introducir en nuestra dieta?

Beatriz Dietista: La proteína vegetal es una gran opción, es una proteína que tiene buena calidad, y está demostrado que una dieta mayoritariamente vegetal a la hora de la búsqueda del embarazo mejora la calidad genética, la implantación y la fertilidad. Podemos encontrarla en legumbres, frutos secos y derivados de ambos.

P: Además de las proteínas, ¿Cuáles son los alimentos que no pueden faltar?

Beatriz Dietista: Pues no pueden faltar los vegetales, ya que nos aportan gran cantidad de vitaminas y minerales esenciales a la hora de este proceso tan bonito. También las frutas son un alimento maravilloso e imprescindible.

P: ¿Recomiendas el uso de complejos vitamínicos durante este proceso y que deberías contener?

Beatriz Dietista: Sí, es interesante acompañar el proceso con multivitamínicos adaptados para la fertilidad y la prenatalidad. Dependiendo del proceso y de cada componente de la pareja se recomiendan un tipo de vitaminas y minerales u otros, ya que para procesos de fertilidad como la fecundación in-vitro habrá otro tipo de suplementación diferente a la de un proceso de fertilidad natural. Lo que no puede faltar es el ácido fólico y otras vitaminas del grupo B. También los hombres se deben suplementar con minerales como el Zinc y el Selenio.