La menopausia es algo natural con lo que nos va a tocar a todas convivir tarde o temprano, pero no por eso hay que pasarlo mal con esos sofocos, cambios de humor y problemas con la báscula. 

Aunque sus síntomas pueden desesperarte, si sigues las recomendaciones te prometemos que mejorarás ¡y mucho!

Hay productos naturales que te ayudarán a aliviar los síntomas físicos y psicológicos  (sofocos, cambios de humor), y suplementos necesarios para evitar o prevenir las causas de los cambios hormonales sobre nuestro organismo (evitar la osteoporosis, aumento del colesterol, hipertensión o aumento de la flacidez y sequedad cutánea, entre otros posibles síntomas).

Te rocomendamos: MP50 de Algémica. 

1 sitck al día después de las comidas te aportará:

Vitamina D3 y K2, zinc, ácido hialurónico, colágeno Verisol, fenogreso y otros activos que te ayudarán tanto a nivel hormonal como de efecto proaging. 

Beneficios: El zinc contribuye a mantener los huesos, la piel, uñas, a la función normal del sistema inmunológico y a la protección de las células frente el estrés oxidativo. 

Y contiene lúpulo, 100 veces más potente que las isoflavonas

Otros consejos:

Cuida tu dieta 

• Los alimentos ricos en calcio y vitamina D son fundamentales para prevenir la pérdida ósea: yogur, leche y queso, verduras de hoja verde, tofu, frijoles o sardinas.
• Proteínas para prevenir la pérdida de masa muscular, equilibrar peso, estado de ánimo y sueño: carne, pescado, huevos, legumbres, frutos secos y lácteos.
• Frutas y verduras: siempre, pero ahora más. 
• Evita cafeína, alcohol y picantes para no sufrir sofocos, sudores nocturnos y cambios de humor. 

¡Hola ejercicio! 

Aunque solo sea andar, activar un poco tu metabolismote ayudará a tratar los sofocos y los sudores nocturnos. ¡Con hacer ejercicio tres horas a la semana ya notarás la diferencia!